Что такое Ретрит?

Популярный мини трактат о Ретрите

"Жизнь всё время отвлекает наше внимание; 

и мы даже не успеваем заметить, от чего именно" 

Франц Кафка

Гималаи. Фото из моего путешествия

Время меняет ценности и привычки людей. Если раньше ездили в санатории, сейчас ездят на ретриты. 

Ретриты называют по-разному: медитационные, трансформационные, восстановительные, очищающие, оздоровительные, ретриты молчания, «темный» ретрит... Ретриты могут быть уединёнными или групповыми. Однако, не все, что предлагается в наше время как ретрит, таковым является. 

Чем ретрит не является

Хорошо бы для начала понять, чем ретрит НЕ является. 

Это не модерный тип санатория и не спа-отдых. Это не безделье. Не новое развлечение во время отпуска. Это и не выезд на природу, не релакс в кругу единомышленников. Это не тренинг и не курс здорового образа жизни или правильного питания.

Это напрямую никак не связано с философией или религией, или традициями. 

Хотя ретриты были во всех традициях и религиях, понятие ретрита очень древнее. Примеры затворников, отшельников, монахов. Что же на самом деле они там делали???

Ретрит 'retreat' — английское слово, дословный перевод слова ретрит « уединение», «удаление от общества». Это и уход, и убежище. Русский аналог — затвор. 

Затворяться куда? ВНУТРЬ СЕБЯ! 

Путешествие внутрь себя. Время, посвященное духовной практике. Это молитвы, размышления в одних традициях, это медитации — в других. 

Природа, тишина и уединение — это лишь сопровождающие условия для ретрита. Глубинный смысл ретрита иной.

Ретрит и информация

Ретрит и информация — это два противоположных вектора на одной оси. На одном конце — состояние ретрита, где внешняя информация не поступает, а на другом конце — максимум информации. Соединить их невозможно. Ретрит — это полная изоляция от информации. 

Что случается при изоляции от информации?При отключении от потока информации происходит самое ценное: переключение в настоящий момент, проживание Здесь и Сейчас. Начинается проживание на ином уровне: через чувствование и тело, через сердце, НЕ через ум. Входишь в состояние чувства «я знаю», без участия «я думаю». Это состояние позволяет выйти на другой уровень осознания. Причина гениально проста: выход в это состояние позволяет выключить огромные энергетические затраты, уходящие на работу ума, и начать накапливать энергию. Ведь, в конечном счете, все есть вопрос уровня энергии. 

Чтобы выйти на более высокие уровни сознания, надо научиться осознанно управлять энергией тела. Пополнять себя энергией, а не истощать! Знать через чувствование, что именно происходит в каждый момент времени, отключая «думалку».

Что происходит во время ретрита?

Незаметно растворяется напряжение, и снижается уровень внутреннего шума. Весь внутренний шум приносят мысли, и эмоциональное реагирование на мысль.

Происходит переключение внимания: концентрация на внутреннем, на себе, а не на внешних раздражителях, приятных или негативных. Внешний мир отодвигается и утихает. 

Погружение в себя дает одновременно видение ситуации снаружи. 

Происходит перезагрузка. Бонусом идет восстановление сил и очищение сознания. 

Обновление! Освобождение! Трансформация! 

Что подразумевает ретрит в своей основе?

Прежде всего, труд и дисциплину. Труд внутренний: невидимый труд души. Внутреннюю работу на распознавание своего состояния. Точнее, своих состояний, потому что перемены происходят каждое мгновение. Самонаблюдение и осознание перемен. Ретрит подразумевает необходимость некоторых ограничений для ума и для тела, и системный подход. 

Сосредоточение и успокоение ума тесно связаны с тишиной и покоем, молитвой или медитацией. 

А также и с некоторыми ограничениями в еде и поведении. Например, для облегчения процесса успокоения ума пост, вегетарианство и иной режим дня, выработанный долгой практикой в истории. 

Ретрит подразумевает простые целенаправленные действия без жажды этих действий, без концентрации на результате. 

Для чего нужен ретрит?

Предвосхищение перемен. Если вы согласны, что жизнь – это постоянные перемены, то ретрит - это самый простой способ идти на полшага впереди перемен, где вы сами выбираете интересный вам путь, сами творите свои перемены. Тот самый сладкий свободный выбор, осознанное притяжение выбранных перемен. 

Можно, конечно, ничего не делать, но тогда быть, как минимум, в принятии пришедших кризисов и неумолимых обстоятельств. От перемен нигде не скрыться. А уж, если противиться переменам и обстоятельствам, то адские муки обеспечены в полном объеме. 

Выход за шаблоны. Навязанные социумом и прошлым опытом стандарты стоят стражами на пути, закрывая видение, искажая картины. Знакомо уже: делая все по-старому, получишь и старый результат. Освобождение от стандартов и шаблонов – поистине рывок к своей свободе. 

Выпрыгнуть из натоптанной колеи. Мы и не замечаем в монотонности одних и тех же действий каждого дня, что путь превратился в неудобную колею. Бывает, что это уже глубокая канава с отвесными краями, из которой не выбраться, и ничего не видно вокруг. 

Осознание устаревших, ненужных автоматических программ. Увидеть некоторые, ставшие уже бессмысленными, действия на своем пути, осознать траекторию, куда ведут эти действия. Аналогия бессмысленного движения по кругу. 

Выйти из тесных границ личности и своего эго. Ретрит – время на созерцание и самонаблюдение.

Что осознанно ищут, идя в ретрит?

варианты под разным углом

- Энергию. 

- Вдохновение. 

- Творчество: состояние творчества. 

- Пробуждение: увидеть, что есть на самом деле. 

- Новое качество жизни. Сделать скачок в настоящее, откуда только и возможны все изменения. 

- Кардинальные изменения: окружения, питания, ежедневных ритуалов и действий. Освобождение от старых ненужных привычек.

- Исцеление. 

- Приблизиться к другой «нормальности», выскочить вне узких рамок понимания себя. Это касается эмоций, ума, здоровья. 

- Сместить свою «точку сборки» и создать новую Реальность. 

- Создать новые правила Игры. 

- Принять многомерность и многовариантность себя. Поиск новых незнакомых Отражений Себя, непознанных граней себя.

- Ускользающие смыслы: смыслы под другим углом, состояние отсутствия всех смыслов. 

Нужно понять, что ретрит — это индивидуальный труд, 

и никто его не может сделать вместо тебя. 

Ретрит в современной жизни — это начальная школа умений: управления собой, своим вниманием и осознанием. Прежде всего это строго научный подход, без следования конкретной религии или традиции. Хотя самые сильные системы ретритов наработаны в истории именно традициями. 

Овладевая базовыми навыками управления внимания в облегченных условиях ретрита, мы учимся находиться в состоянии осознанности каждый момент времени. 

Взращиваем свою энергию и открываем безграничный источник знания в себе.

Созидая любовью, NataliS

Гималаи. Фото из моего путешествия