Семь подходов к восстановлению себя

Нашла свою очередную напоминалочку, написанную год назад в начале лета: такие вот принципиальные подходы для восстановления себя, чтобы подзарядиться энергией, быть в балансе, лучшем тонусе. Приятно ведь обходиться без пустых трат драгоценной жизненной энергии, сохраняя доступную эффективность...

Семь принципиальных подходов:

1 Смена физической активности, оставаясь все-таки АКТИВНЫМ. Пассивность не прокатит, потому что нужно еще и 

2.  ОСВОБОЖДЕНИЕ от мусора - очищение.  От мусора любого на всех уровнях: информационного, ментального, токсинов тела. Особенно во время отдыха сведите поступление информации к минимуму, забудьте про телефон, выкиньте все мысли, расчеты и думы из головы, попотейте, смените водный режим, перейдите на полную функциональность тела — чувства и эмоции, заполните себя чувствованием во всех сферах: телесные ощущения, воздух и дыхание, тишина и звуки, краски, виды, вкусы, запахи...

3. Важно наполнить тело радостью, любовью, тонкими ЭМОЦИЯМИ. Самая большая усталость и срывы случаются от недостатка «хороших» эмоций. Вот почему нам нужна красота, краски, любовный роман хоть на неделю, изысканное оформление еды, одежды, - и все невиданное, что заполнит нас до краев. Вот почему хорошая компания и свежие отношения могут компенсировать любой крутой отдых.

4. СМЕНА окружения и обстановки. Сменить лучше на противоположность, для эффективности. Если живете в комфорте — выберите дикий вариант. Если ваша жизнь проста и незатейлива — выберите 5-звездный сервис. И, увы, если устали от домашних и семьи — хоть в краткий отпуск лучше отправиться без них, за этот подарок вы им воздадите после отдыха.

5. Правильный выбор своего РИТМА отдыха. Если вам придется двигаться и «участвовать» в темпе выше вашего, вы будете уставать, тратить энергию, а не собирать. Если темп медленней вашего, вы вообще заскучаете, а скука — это всегда застой в теле.

6. Погружение в себя, время на осознание себя, своего пути. Перезагрузка. Практически это выглядит как ПАУЗА, ничегонеделание, безделье, лень. Выделите время на такие паузы. Мы в этом нуждаемся не меньше, чем в ночном сне.

7. Суммарное количество накапливаемой ЭНЕРГИИ+ должно превышать количество затрачиваемой. В любой мене: физической или эмоции. Тело это хорошо чувствует, если вы еще чувствуете тело. Вы это поймете. 

Зачастую можно отлично помочь себе, просто избегая пустых трат энергии: ненужных разговоров, ненужной информации, пустых мыслительных процессов, излишеств в еде, излишней активности, чрезмерных эмоций, внешних раздражителей, ловящих наше внимание, беспорядка и грязи, дефицита сна. И в каждый момент времени совершать только одно действие.

Вовремя заданный вопрос: «А лично мне это надо?» поможет осознать утечку энергии.

Это ключевые подходы нужны, конечно, не только для отдыха. Их можно назвать и «7 подходов для эффективной и здоровой жизни». Просто намного проще начать их практиковать во время отдыха, а дальше уже личное творчество...

Созидая любовью, NataliS

 фб https://www.facebook.com/tajtinat

Многомерные Путешествия c NataliS